jak sie wazyc

[...] i ten tego minimum 32,2 w bicu no i 97,5 w klacie... przynajmniej mi tak ładnie wyszło http://scdriver.w.interia.pl/scdriver_postanowienia.html w moich postanowieniach ale jak sie zrobi wiecej to wiecej i mniej bede musiał robic pozniej hehe Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie [...]

[...] :-)) ja niestety jestem z niewielkiej miejscowości i wszystkie takie akcje z masażami są najbliżej w Poznaniu, a to kolejne koszty na dojazd i czas }:-(( ALe może jak znajdę jakąś ciekawą ofertę, to mimo wszystko się skuszę. Ale najpierw chyba się zaopatrzę w ten dermoroller i Męża do tego zaangażuje, to o systematyczność nie będzie [...]

Nie mam pojęcia z tymi kiełkami, wartości się chyba jakoś zmieniają, bo to produkujący się nowy organizm, ale jak to ważyć... Toś mi ćwieka zabiła, lecę poszukać :)

[...] Muszę przetrwać trudny okres, odpocząć i z nową energią zacząć nowy trening. 4. Już widzę, że przeciąganie treningu o dodatkowy miesiąc odbija mi się czkawką, ale jak się zdecydowałam to teraz muszę zrealizować plan. Jeszcze 9 treningów i dam ciału odpocząć, a tymczasem nie zamierzam wcale poddawać się, choć mój organizm nie chce ze [...]

To się nazywa głęboki przysiad, bravo adzik! Bzyku tak jak Wodyn pisze, musisz zapomnieć o swoim ego, zmniejszyć ciężar i do gleby z tyłkiem. Pamiętam jak osobiście,jeszcze 1,5 roku temu robiłem przysiady do kąta prostego, po czym za namową kolegów po fachu zacząłem schodzić głębiej,prawie że dotykając tyłkiem ziemi.Fakt,że z ciężaru 150kg(1powt.) [...]

[...] z tymi obciązeniami - bo te sztangi raz wazą 20 raz 18 raz 17,5. W sensie, ze co pytam to mi mowia inna wage. CHyba musze wazyc sztange przed lub po. Ale jest taki tłok, ze jak pojde wazyc to mi ktos zajmie np laweczke. Dzis o dziwo bieznie byly wolne, to przed zrobilam 12 min ( w tym 5 min biegu non stop - 9 km/h) oraz po 20 min, nogi mialam [...]

Kabo może tak być. Jutro się pomierze żeby mieć jakieś porównanie. Ale i tak wiem gdzie tłuszcz siedzi i nie bardzo chce znikać, za miesiąc zawody a ja w ciuchach drużynowych czuję się jak baleron związany sznurkiem %-) wszystko się wylewa. Spróbuję też od poniedziałku liczyć orientacyjnie kcal a że nie mam czasu na układnie miski na każdy dzień i [...]

Robię zaległą rozpiskę za dzień 6 i 7: Zaczęło się bardzo nerwowo od samego rana, miałem stresa bo wieczorem jechałem do Miejscowości x grać jako DJ A jak stres to brak apetytu no ale jakoś się udało z tym uporać. Zjadłem mix z owisanki 500ml i po 2h poszedłem na siłkę wypijając po drodze CRACKA Zaczynamy: SOBOTA dzień 6: Tył barków + łydki: - [...]

[...] takim piachu. Koncowke z mlodym na plecach bieglem. Nie powiem: mega wysilek biec z obciazeniem na placach okolo 15 kg i po piachu. Moglem poczuc co czuja ciezsi ode mnie i jakby to bylo wazyc okolo 105 kg i biegac (moja najwyzsza waga w zyciu to 103 kg). Bieglismy krotsza petle tj. 3 km ze wzgledu na dzieci. Pogoda byla bardzo laskawa: choc [...]

tylko tanicie tanicie nie równa , takie na siłowniach to z reguły najwieksze badziewia tą co ma Tadziu (faftaq) to już inna półka, tak samo jak ta której model podałem powyżej te z siłowni to z reguły dają jakiś smieszny wydruk jak paragon w sklepie , tutaj jest to znacznie bardziej rozbudowane i wg mnie jest troche bardziej realne , chociaz [...]

[...] już mnie solidnie denerwuje. Gym_Maniac: staram się ważyć węgle, co do grama, ale na wskazówkowej jest ciężko. Białka nie wrzucam na wagę, chyba, że jem, np. tak jak teraz, twaróg z makaronem, to ser też zważę, żeby nie dać za mało. Teraz ukroiło mi się 120g i tyle też zjadłem. PAM wystarcza na długo. Używam już jakiś czas, a nadal [...]

crewliq: Założenie jest dobre, zdecydowanie. Niemniej jednak u mnie każde liczenie to gorsza jakość (okoliczności, produktów, smaku). No niestety. Także to nie byłoby sprawdzenie mojego naturalnego rozkładu makro, tylko nadal kontrola jedzenia. Zastanawiam się, na ile to potrzebne. A jeszcze w tym tygodniu wypadnie mi trening, tzn. zrobię dopiero [...]

A mi się wydaje że na siłowni robią rzeźbę, aby w dniu zawodów jak najmniej ważyć.

[...] o tunczyku nawet nie pomyslałem, bo mało kiedy go jem. Co prawda teraz by pewno taniej wyszedł niz te jajka solaros tam sie nawet fajnie macie z tym jedzeniem, nie jest tak jak w PL i zarobki też lepsze. A w PL ceny wszytskiego ida w góre a zarobki nic a nic. Paliwo to tez porazka dzis wlewałem to 5.86zł za litr... A co do tych strusich jaj to [...]

[...] z tematem. Póki co za mną wczoraj fajny trening Push 1 ale też weekend nie był do końca idealny, poleciało trochę piwek w sobotę i wczoraj, jednak miałem ku temu powód (jak zawsze %-) ) Cieszę się, że chociaż nic z mocniejszego %%% nie ruszałem, stopniowe zejście jak to mówią %-) Dzisiaj wolne i sporo do ogarniania w domu itd, oraz pierwszy [...]

[...] ze w imię solidarności ze wszystkimi, którzy mają bardziej pod górkę niż ja w redukcji i czują głod na co dzień a nie tylko od święta - trochę pocierpię by zobacyzć jak to jest %-) Dziś też dzień będzie napięty. Jak się uda to upchnę jeszcze trening, a poza tym praca przy komputerze, potem wyjazd do Wrocławia, a na wieczór / na noc [...]

Dobry wieczór :) Paula- Ja Ci zaraz dam dużo fotek z życia codziennego - chyba muszę Ci przypomnieć o zaległym filmiku, który obiecałaś ?%-) Popuri- Nawet jak będę ważyć tonę i przypominać słonia morskiego? :-D Cielu- Niestety tak. Nie ma czasu a wieczorami nie ma siły. Poza tym skupiłam się teraz na czym innym i to zajmuje 3/4 mojego dnia. Virek- [...]

Ja tam nie mam wagi więc nie mogę się ważyć codziennie, ale.... mam aparat, lutro i żarówkę w lampie więc mogę robić foty co tydzień! :)) Dorota, jak za cheata uznajesz 1200g owoców zamiast 800g to ja!! %-)

[...] w piwnicy. Ćwiczę od trzech dni i wszystko mnie napieprza. Rano nie umiem wstać z łóżka a szklanka z herbatą wydaje mi się ważyć kilkanaściw kilogramów. Czy to normalne? .. jak nigdny nie cwiczyles TAK 2. Czy jeśli nie ułożę sobie odpowidniej diety to nigdy się nie "powiększę"? Trochę ciężko mi się przestawić z jedzenia czekolady na [...]

No ja już o sobie specjalnie nie wspominałem. Z tym ważeniem to też są jaja, Budzyn jak na wadze sędziowskiej miał nadwagę 2kg, to powiedział że chce się ważyć na swojej... %-) Oczywiście już waga się zgadzała. Serio Dawid szkoda czasu, bo Ty każdego wyniku będziesz bronił, choć pół Polski się z nim nie zgadza.